Archive for Sport

Lauftagebuch 2012 = 40,02 KM

19. Februar 2012 BloG, Lauftagebuch Lonko, Sport No comments

  1. 19.02.2012 – 07,00 km – 00:33:46
  2. 14.02.2012 – 04,83 km – 00:27:14
  3. 30.01.2012 – 06,74 km – 00:37:40
  4. 26.01.2012 – 10,02 km – 00:56:14
  5. 23.01.2012 – 05,10 km – 00:27:38
  6. 10.01.2012 – 06,33 km – 00:37:54

Lauftagebuch 2011 KM 800

31. Dezember 2011 Lauftagebuch Lonko, Sport No comments

http://www.endomondo.com/profile/154328

Gesamtlaufstrecke 2011: 800 Kilometer.

  1. 31.12.2011 – Joggen – 5,0 km – 27 Minuten
  2. 28.12.2011 – Joggen – 6,3 km – 34 Minuten
  3. 20.12.2011 – Joggen – 6,9 km – 37 Minuten
  4. 15.12.2011 – Joggen – 10 km – 53 Minuten
  5. 13.12.2011 – Joggen – 6,5 km – 33 Minuten
  6. 09.12.2011 – Joggen – 4,5 km – 24 Minuten
  7. 06.12.2011 – Joggen – 05 km – 27 Minuten
  8. 04.12.2011 – Joggen – 05 km – 30 Minuten
  9. 01.12.2011 – Joggen – 05 km – 25 Minuten
  10. 27.11.2011 – Joggen – 4,5 km – 30 Minuten
  11. 25.11.2011 – Joggen – 10 km – 50 Minuten
  12. 20.11.2011 – Joggen – 10 km – 55 Minuten
  13. 18.11.2011 – Joggen – 10 km – 51 Minuten
  14. 13.11.2011 – Joggen – 4,5 km – 26 Minuten
  15. 08.11.2011 – Joggen – 05 km – 26 Minuten
  16. 06.11.2011 – Joggen – 10 km – 56 Minuten
  17. 03.11.2011 – Joggen – 10 km – 51 Minuten
  18. 31.10.2011  – Joggen – 05 km – 34 Minuten
  19. 26.10.2011 – Joggen – 10 km – 56 Minuten
  20. 23.10.2011 – Joggen – 05 km – 31 Minuten
  21. 16.10.2011 – Joggen – 05 km – 31 Minuten
  22. 10.10.2011 – Joggen – 05 km – 32 Minuten
  23. 06.10.2011 – Joggen – 07 km – 35 Minuten
  24. 05.10.2011 – Joggen – 05 km – 29 Minuten
  25. 04.10.2011 – Joggen – 04 km – 25 Minuten
  26. 02.10.2011 – Joggen – 05 km – 30 Minuten
  27. 29.09.2011 – Joggen – 05 km – 30 Minuten
  28. 28.09.2011 – Joggen – 07 km – 38 Minuten
  29. 25.09.2011 – Joggen – 10 km – 59 Minuten
  30. 23.09.2011 – Joggen – 09 km – 53 Minuten
  31. 21.09.2011 – Joggen – 11 km – 1h 5 Minuten
  32. 16.09.2011 – Joggen – 06 km – 34 Minuten
  33. 14.09.2011 – Joggen – 14 km – 59 Minuten
  34. 12.09.2011 – Joggen – 06 km – 34 Minuten
  35. 06.09.2011 – Joggen – 14 km – 1h 17 Minuten
  36. 04.09.2011 – Joggen – 05 km – 35 Minuten
  37. 31.08.2011 – Joggen – 13 km – 1h 11 Minuten
  38. 28.08.2011 – Joggen – 12 km – 1h 4 Minuten
  39. 22.08.2011 – Joggen – 06 km – 37 Minuten
  40. 19.08.2011 – Joggen – 07 km – 38 Minuten
  41. 18.08.2011 – Joggen – 10 km – 56 Minuten
  42. 14.08.2011 – Joggen – 12 km – 1h 10 Minuten
  43. 10.08.2011 – Joggen – 05 km – 24 Minuten
  44. 02.08.2011 – Joggen – 08 km – 49 Minuten
  45. 31.07.2011 – Joggen – 06 Km – 30 Minuten
  46. 28.07.2011 – Joggen – 05 Km – 23 Minuten
  47. 26.07.2011 – Joggen – 10 Km – 49 Minuten
  48. 24.07.2011 – Joggen – 04 Km – 30 Minuten
  49. 21.07.2011 – Joggen – 10 Km – 50 Minuten
  50. 19.07.2011 – Joggen – 06 Km – 33 Minuten
  51. 17.07.2011 – Joggen – 05 Km – 31 Minuten
  52. 13.07.2011 – Joggen – 05 Km – 29 Minuten
  53. 10.07.2011 – Joggen – 10 Km – 58 Minuten
  54. 08.07.2011 – Joggen – 04 Km – 25 Minuten
  55. 03.07.2011 – Joggen – 04 Km – 32 Minuten
  56. 02.07.2011 – Joggen – 06 Km – 31 Minuten
  57. 29.06.2011 – Joggen – 06 Km – 32 Minuten
  58. 19.06.2011 – Joggen – 04 Km – 31 Minuten
  59. 17.06.2011 – Joggen – 11 Km – 1h 02 Minuten (Heidelauf Kochstedt)
  60. 15.06.2011 – Joggen – 06 Km – 33 Minuten
  61. 12.06.2011 – Joggen – 12 Km – 1h 03 Minuten
  62. 09.06.2011 – Joggen – 21 Km – 1h 56 Minuten
  63. 05.06.2011 – Joggen – 12 Km – 1h 12 Minuten
  64. 30.05.2011 – Joggen – 10 Km – 1h 08 Minuten
  65. 29.05.2011 – Joggen – 10 Km – 56 Minuten
  66. 25.05.2011 – Joggen – 14 Km – 1h 20 Minuten
  67. 23.05.2011 – Joggen – 10 Km – 58 Minuten
  68. 19.05.2011 – Joggen – 05 Km – 34 Minuten
  69. 13.05.2011 – Joggen – 12 Km – 1h 04 Minuten
  70. 11.05.2011 – Joggen – 12 Km – 1h 09 Minuten (mit Päuschen)
  71. 08.05.2011 – Joggen – 10 Km – 1h
  72. 05.05.2011 – Joggen – 18 Km – 1h 42 Minuten
  73. 01.05.2011 – Joggen – 10 Km – 1h 01 Minute
  74. 28.04.2011 – Joggen – 06 Km – 32 Minuten
  75. 24.04.2011 – Joggen – 05 Km – 33 Minuten
  76. 22.04.2011 – Joggen – 04 Km – 32 Minuten
  77. 21.04.2011 – Joggen – 11 Km – 1h 05 Minuten
  78. 20.04.2011 – Joggen – 14 Km  – 1h 18 Minuten
  79. 17.04.2011 – Joggen – 10 Km – 1h 5 Minuten
  80. 10.04.2011 – Joggen – 05 Km – 34 Minuten
  81. 08.04.2011 – Joggen – 07 Km – 37 Minuten
  82. 06.04.2011 – Joggen – 05 Km – 34 Minuten
  83. 01.04.2011 – Joggen – 08 Km – 42 Minuten
  84. 29.03.2011 – Joggen – 05 Km – 38 Minuten
  85. 27.03.2011 – Joggen – 11 Km – 1h 08 Minuten
  86. 24.03.2011 – Joggen – 11 Km – 1h 11 Minuten
  87. 22.03.2011 – Joggen – 14 Km – 1h 25 Minuten
  88. 20.03.2011 – Joggen – 08 Km – 44 Minuten
  89. 18.03.2011 – Joggen – 05 Km – 28 Minuten
  90. 15.03.2011 – Joggen – 05 Km – 27 Minuten
  91. 03.03.2011 – Joggen – 05 Km – 28 Minuten
  92. 28.02.2011 – Joggen – 10 Km – 56 Minuten
  93. 16.02.2011 – Joggen – 07 Km – 38 Minuten
  94. 13.02.2011 – Joggen – 05 Km – 32 Minuten
  95. 10.02.2011 – Joggen – 06 Km – 35 Minuten
  96. 08.02.2011 – Joggen – 06 Km – 33 Minuten
  97. 06.02.2011 – Joggen – 05 Km – 30 Minuten
  98. 02.02.2011 – Joggen – 07 Km – 41 Minuten
  99. 27.01.2011 – Joggen – 10 Km – 56 Minuten
  100. 25.01.2011 – Joggen – 06 Km – 34 Minuten
  101. 23.01.2011 – Joggen – 05 Km – 32 Minuten
  102. 19.01.2011 – Joggen – 06 Km – 34 Minuten
  103. 16.01.2011 – Joggen – 05 Km – 32 Minuten

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Sporttagebuch 2010

31. Dezember 2010 Sport, Sporttagebuch Struse No comments
  • 30.11.2010 – 1,5 h Training
  • 25.11.2010 – 1,0 h Training
  • 23.11.2010 – 1,0 h Training
  • 18.11.2010 – 1,5 h Training
  • 16.11.2010 – 1,5 h Training
  • 11.11.2010 – 1,5 h Training
  • 09.11.2010 – 1,5 h Training
  • 04.11.2010 – 1,5 h Training
  • 02.11.2010 – 1,5 h Training
  • 18.10.2010 – 1,5 h Training
  • 07.10.2010 – 30 min Crosstrainer
  • 05.10.2010 – 1,5 h Training
  • 30.09.2010 – neuer Trainingsplan (Muskelaufbau)
  • 28.09.2010 – 1h Training
  • 23.09.2010 – 1h Training
  • 21.09.2010 – 1h Training
  • 16.09.2010 – 1h Training
  • 14.09.2010 – 1h Training
  • 09.09.2010 – 1h Training
  • 07.09.2010 – 1h Training
  • 02.09.2010 – 1h Training
  • 31.08.2010 – 1h Training
  • 26.08.2010 – 1h Training
  • 24.08.2010 – 1h Training
  • 19.08.2010 – 1h Training
  • 17.08.2010 – 1h Training
  • 12.08.2010 – 1h Training
  • 10.08.2010 – 1h Training
  • 07.08.2010 – 1/2h Crosstrainer auf Malle
  • 05.08.2010 – 1/2h Fahrradtrainer auf Malle
  • 03.08.2010 – 1/2h Crosstrainer auf Malle
  • 22.07.2010 – 1h Training
  • 15.07.2010 – 1h Training
  • 13.07.2010 – 1h Training
  • 08.07.2010 neuer Trainigsplan
  • 24.06.2010 – 1h Training
  • 22.06.2010 – 1h Training
  • 17.06.2010 – 1h Training
  • 15.06.2010 – 1h Training
  • 10.06.2010 – 1h Training
  • 08.06.2010 – 1h Training
  • 03.06.2010 -1 h Training
  • 01.06.2010 – 1h Training
  • 27.05.2010 – 1 h Training
  • 25.05.2010 – 1 h Training
  • 20.05.2010 – 1 h Training
  • 13.05.2010 – 1 h Training
  • 11.05.2010 – 1 h Training
  • 06.05.2010 – 1 h Training
  • 03.05.2010 – neuer Trainingsplan
  • 28.04.2010 – Back Check
  • 22.04.2010 – 1 h Krafttraining
  • 20.04.2010 – 1 h Krafttraining
  • 15.04.2010 – 1 h Krafttraining
  • 13.04.2010 – 1 h Krafttraining
  • 08.04.2010 – 1 h Krafttraining
  • 06.04.2010 – 1 h Krafttraining
  • 01.04.2010 – 1 h Krafttraining
  • 30.03.2010 – 1 h Krafttraining
  • 25.03.2010 – 1 h Krafttraining
  • 23.03.2010 – 1 h Krafttraining
  • ab 11.03.2010 krankheitsbedingte Sportpause
  • 09.03.2010 – 1 h Krafttraining
  • 04.03.2010 – 1 h Krafttraining
  • 02.03.2010 – 1 h Krafttraining
  • 28.02.2010 – 30 min Crosstrainer
  • 25.02.2010 – 1 h Krafttraining
  • 23.02.2010 – 1 h Krafttraining
  • 21.02.2010 – 30 min Crosstrainer
  • 18.02.2010 – 1 h Krafttraining
  • 16.02.2010 – 1 h Krafttraining
  • 11.02.2010 – 1 h Krafttraining
  • 09.02.2010 – 1 h Krafttraining
  • 07.02.2010 – 30 min Crosstrainer
  • 04.02.2010 – 1 h Krafttraining
  • 02.02.2010 – 1 h Krafttraining
  • 31.01.2010 – 30 min Crosstrainer
  • 28.012010 – 1 h neuer Trainingsplan
  • 26.01.2010 – 1 h Ausdauertraining
  • 24.01.2010 – 30 min Crosstrainer
  • 21.01.2010 – 1 h Back Check
  • 19.01.2010 – 1 h Krafttraining
  • 14.01.2010 – 1 h Krafttraining
  • 12.01.2010 – 1 h Krafttraining
  • 10.01.2010 – 30 min Crosstrainer
  • 07.01.2010 – 1 h Krafttraining
  • 05.01.2010 – 1 h Krafttraining
  • 03.01.2010 – 30 min Crosstrainer

Lauftagebuch 2010

31. Dezember 2010 Lauftagebuch Lonko, Sport No comments

Gesamtstrecke in 2010:  466 Kilometer

  • 1.6.12.2010 5.34 km in 30m:36s
  • 2.28.11.2010 4.97 km in 33m:55s.
  • 3.23.11.2010 30 Min. Crosstrainer
  • 4.21.11.2010 5,17 km in 32m:53s
  • 5.14.11.2010 4.99 km in 32m:27s
  • 6.11.11.2010 – 10.35 km in 55m:35s
  • 7.07.11.2010 – 32 Minuten, 4,9 KM
  • 8.02.11.2010 – 33 Minuten, 6,23 KM
  • 9.31.10.2010 – 31 Minuten, 4,80 KM
  • 10.29.10.2010 – 49 Minuten, 9,04 KM – http://www.endomondo.com/workouts/3780049
  • 11.27.10.2010 – 29 Minuten, 5,20 KM – http://www.endomondo.com/workouts/3740054
  • 12.24.10.2010 – 32 Minuten, 6,14 KM – http://www.endomondo.com/workouts/i404VgLOqjE
  • 13.21.10.2010 – Joggen Ziebigk 5 KM, 27 Minuten
  • 14.19.10.2010 – Joggen Ziebigk, Kühnau, Ziebigk 10 KM 55 Minuten, 789 Kcal
  • 15.17.10.2010 – Joggen Ziebigk 5,17 KM 32 Minuten
  • 16.10.10.2010 – Joggen Ziebigk 5,89 KM 37 Minuten
  • 17.08.10.2010 – Joggen Ziebigk 7,62 KM 42 Minuten/ 598 Kcal
  • 18.05.10.2010 – Joggen Ziebigk, Kühnau, Großkühnau, Elbe, Bauhaus 14,5 KM 1h27min 1139 Kcal
  • 19.03.10.2010 – Joggen Ziebigk 5,45 KM 32:39 min
  • 20.01.10.2010 – Joggen Ziebigk 5 KM 32:41 min
  • 21.28.09.2010 – Joggen Ziebigk 5,29 Kilometer – 26:38 min
  • 22.24.09.2010 – Joggen Ziebigk 6,18 KM 34:12 Min.
  • 23.22.09.2010 – Jogging Ziebigk 32:30 Min 5 Km
  • 24.19.09.2010 – Jogging Ziebigk 32:28 min 5,12 KM
  • 25.16.09.2010 – Jogging Ziebigk 35:28 min 6,28 KM
  • 26.15.09.2010 – Jogging Ziebigk  27:34 min 5,22 KM
  • 27.10.09.2010 – Jogging Ziebigk 27:50 min 5,03 KM
  • 28.08.09.2010 – Jogging Ziebigk 28:03 Min 5,43 KM
  • 29.05.09.2010 – Jogging Ziebigk- Zentrum – Ziebigk  29:45 min ca 5 KM
  • 30.03.09.2010 – Jogging 32:32 min
  • 31.29.08.2010 – Jogging 32:06 Min. Ziebigk – 4,76 KM
  • 32.26.08.2010 – Jogging 29:46 Min. Ziebigk – 5,42 Kilometer
  • 33.24.08.2010 – Jogging 31:28 Min Ziebigk – 5,8 KM
  • 34.20.08.2010 – Jogging 34:04 Min. ca. 6 KM
  • 35.17.08.2010 – Jogging Ziebigk 5,33 KM 28:44 Min
  • 36.10.08.2010 – Jogging Ziebigk 4,73 KM 31:50 min
  • 37.05.08.2010 – Laufband auf Malle, 6 KM
  • 38.03.08.2010 – 30 Minuten Hometrainer
  • 39.25.07.2010 – 2 Runden Ziebigk 12KM 1h:08m:44s
  • 40.21.07.2010 – Ziebigk, Elbe 32 Minuten, 5,66 Kilometer
  • 41.18.07.2010 – Joggen Ziebigk 32 Minuten, 4,74 Kilometer
  • 42.05.07.2010 – Joggen Dessau/ Ziebigk 32 Minuten, 4,74 KM
  • 43.30.06.2010 – Joggen Binz 35 min. ca 4,43 KM
  • 44.28.06.2010 – Joggen Binz/ Teilweise am Strand 29 min. ca 4,28 KM
  • 45.25.06.2010 – Joggen Ziebigk 26 min. ca 4,6 KM
  • 46.22.06.2010 – Joggen Ziebigk 26 min. ca 4,6 KM
  • 47.17.06.2010 – Joggen Ziebigk ca 56 min. sogar ohne Schmerzen im Waderl fein…
  • 48.15.06.2010 – Joggen Ziebigk 23:39 min, 4,66 KM
  • 49.13.06.2010 – Joggen Ziebigk 36 min, 5,61 KM
  • 50.10.06.2010 – Joggen Ziebigk
    was ne blöde Runde und mein GPS ging ooch nich, deshalb kein Link heuten ;-(
  • 51.08.06.2010 – Joggen
  • 52.06.06.2010 – Joggen
  • 53.02.06.2010 – Joggen Ziebigk, Elbe, Bauhaus
  • 54.30.05.2010 – Joggen Ziebigk
  • 55.28.05.2010 – Joggen Ziebigk, Bauhaus
  • 2 Runden 10 KM das wir noch ein echtes Stück Arbeit bis zum Halben…
  • 56.25.05.2010 – Joggen Ziebigk, Elbe, Bauhaus
  • 57.23.05.2010 – Ziebigk
  • 58.20.05.2010 – Ziebigk
  • 59.18.05.2010 – Ziebigk
  • 60.16.05.2010 – Joggen Ziebigk – Elbe – Bauhaus 5 KM bei schönem Sonnenschein
  • 61.11.05.2010 – Joggen Ziebigk
  • 62.09.05.2010 – Joggen Ziebigk – Endomondo Laufkarte – 4,7 KM
    mit der Püppi am Sonntagmorgen. Gemütlich lang hin und die Sonne hat auch wunderbar geschienen
  • 63.08.05.2010 – Laufkarte 6KM Ziebigk
    im Training bleiben, mit dicker Wampe
  • 64.05.05.2010 – Joggen Ziebigk
    ne Runde anne Elbe lang – anstrengend – Sportstracker
  • 65.02.05.2010 – Joggen Ziebigk
    mit der Gattin unterwegs – Sportstracker
  • 66.30.04.2010 – 1 h 40 min. Joggen (ca. 11,2 KM)
    Strecke auf Runmap
  • 67.25.04.2010 – 30 Min. Joggen Kemer Türkei (5,8 KM)
    Clubrunde bei 26 Grad Celsius
  • 68.24.04.2010 – 30 Min. Joggen Kemer Türkei (5,8 KM)
    Clubrunde bei 26 Grad Celsius
  • 69.20.04.2010 – 24:36 Min. Joggen Ziebigk
    mit Rücken, komischerweise gehts beim Laufen, hätt ich nicht gedacht, um so besser Sportstracker
  • 70.16.04.2010 – 24:54 Min Joggen Ziebigk
    gute Runde wenn es auch ätzend ist morgens kurz nach 6 Uhr Sportstracker
  • 71.13.04.2010 – 26:57 Minuten Joggen Ziebigk
    nach Mc Donalds, ich lerne es nicht aua Wanst! Sportstracker
  • 72.11.04.2010 – 30 Minuten Joggen Ziebigk
    mit der kleenen Struse ne Runde gedreht Sportstracker
  • 73.05.04.2010 – 31:32 min. Joggen Ziebigk
    Oster Dickbauch Lauf mit Gattin – Sportstracker
  • 74.02.04.2010 – 32:47 min. Joggen Ziebigk
    mit der Gattin, feini – Sportstracker
  • 75.31.03.2010 – 27:10 min. Joggen Ziebigk 5,68 KM – Sportstracker, heute endlich wieder mit Musike auf den Lauschlappen hach…. zzzzzzZzzz
  • 76.25.03.2010 – 33:03 min Joggen Ziebigk 6,24 KM Sportstracker
  • 77.23.03.2010 – 24:04 min Joggen Ziebigk 5,28 KM Sportstracker
  • 78.21.03.2010 – 24:35 min Joggen Ziebigk
    gutes Sonntagsläufchen, keine Mc D Zeit SPortstracker
  • 79.20.03.2010 – 26:21 min Joggen Ziebigk
    Schlechte Runde mit vollem Mc Donalds Bauch  – Sportstracker
  • 80.17.03.2010 – 25 min. Joggen Ziebigk, Bauhaus (ca. 5 KM)
    Sportstracker mal wieder abgekackt, kann man nix machen… Sportstracker
  • 81.14.03.2010 – 25 min. Joggen Ziebigk Bauhaus
  • 82.10.03.2010 – 25:29 min Joggen Ziebigk Bauhaus
  • 83.09.03.2010 – 25:15 min Joggen Ziebigk Bauhaus
  • 84.05.03.2010 – 26:16 min Joggen Ziebigk, Bauhaus 5 Km, – 3,5 Grad Celsius – look Sportstracker
  • 85.02.03.2010  – 25 min. Joggen Ziebigk
    endlich gehts wieder los
  • 86.28.02.2010 – 30 min Crosstrainer
  • 87.26.02.2010 – 24 min – Joggen Ziebigk
  • 88.16.02.2010 – nur 20 Minuten Crosstrainer
    Weil draußen immer noch blödes Eis is! Man bin gespannt ob ich meine Runde noch schaffe…
  • 89.07.02.2010 – 30 min. Stepper
    puuuuhhhhhhh
  • 90.05.02.2010 – 30 min. Beschäftigungstherapie für die Gliedmaßen,nur einmal abtauen, von mir aus dann gleich wieder kalt aber ich kann endlich wieder raus auf die Piste. Bitte, bitte!
  • 91.03.02.2010 – 30 min. Hamsterrad
    ich brauch freie Fuußwege Freunde, sonst lauf ich Amok auf dem Teil!!!
  • 92.31.01.2010 – 20 min. Crosstrainer
    zu mehr konnte ich mich am gemütlichen Sonntag nicht durchringen
  • 93.29.01.2010 – 30 min. Crosstrainer
    muss ja irgendwas, immer noch glatt draußen
  • 94.27.01.2010 – 30 min. Crosstrainer
    Da es auf dem Thermometer heute wieder -13 Joggerunfreundliche Grad anzeigte, widmete ich eine halbe Stunde meinem Lieblings- Foltergerät. Erwähnt sei: ich hasse diese Teil!!!
  • 95.24.02.2010 – 30 min. Crosstrainer
    und der Lonko hat dabei ein Gesicht gemacht, ich glaub das macht ihm keinen Spaß (liebe Grüße von der Struse, die hier die Liste aktualisieren muss, weil der Lonko mal wieder an seinem Handy rumspielt)
  • 96.21.01.2010 – 24 Minuten – Joggen Ziebigk
    Ca. -6 Grad Celsius… und erst einmal gepflegt auf die Nase gelegt obwohl ich mich so auf den ersten Lauf nach dem ganzen Schnee gefreut hatte. Kurve unterschätzt was will man machen.
  • 97.19.01.2010 – 30 Minuten Crosstrainer (ich hasse das Teil)
    hier kann man mitschneiden, was eine halbe Stunde lang für ein Scheiß im deutschen Fernsehen läuft, wenn man tagsüber mal schauen muss. Das ist nicht Spaßkultur!
  • 98.14.01.2010 – 30 Minuten Crosstrainer
    (weil immer noch glatt draußen)
  • 99.12.01.2010 – 5,13 Kilometer – Joggen Ziebigk – Sportstracker
  • 100.10.01.2010 – 4,83 Kilometer – Joggen Ziebigk – Sportstracker
  • 101.07.01.2010 – 4,60 Kilometer – Joggen Ziebigk – Sportstracker
  • 102.06.01.2010 – 4,80 Kilometer – Joggen Ziebigk – Sportstracker
  • 103.03.01.2010 – 4,92 Kilometer – Joggen Ziebigk – Sportstracker
    der erste Lauf nach dem faulen Weihnachts- Silvesterurlaub

Sporttagebuch 2009

31. Dezember 2009 Sport, Sporttagebuch Struse No comments

Jahresstrecke 2009:   280 Kilometer

  • 25.12.2009 50:11 min 5,74 KM Walking .
  • 23.12.2009 1h Fitness .
  • 17.12.2009 1h Fitness .
  • 15.12.2009 1h Fitness .
  • 13.12.2009 25:58 min 4,45 KM Joggen Ziebigk .
  • 10.12.2009 1h Fitness .
  • 08.12.2009 1h Fitness .
  • 03.12.2009 1h Fitness .
  • 01.12.2009 1h Fitness .
  • 29.11.2009 26:20 4,83 KM Joggen Ziebigk .
  • 25.11.2009 26:15 4,81 KM Joggen Ziebigk .
  • 22.11.2009 24:58 4,81 KM Joggen Ziebigk .
  • 17.11.2009 1h Fitness .
  • 15.11.2009 25:49 4,7 KM Joggen Ziebigk .
  • 19.11.2009 1h Fitness .
  • 09.11.2009 1h Fitness .
  • 08.11.2009 29:24 5,47 KM Joggen Ziebigk .
  • 06.11.2009 1h Fitness .
  • 03.11.2009 1h Fitness .
  • 02.11.2009 1h Fitness .
  • 31.10.2009 28:32 4,68 km Ziebigk .
  • 29.10.2009 1h Fitness .
  • 27.10.2009 1h Fitness .
  • 25.10.2009 26:10 4,63 km Ziebigk .
  • 23.10.2009 1h Squash .
  • 22.10.2009 27:11 5,08 Km Ziebigk .
  • 20.10.2009 26:49 4,83 Km Ziebigk .
  • 18.10.2009 25:56 4,56 Km Ziebigk .
  • 15.10.2009 1h Fitness .
  • 13.10.2009 1h Fitness .
  • 11.10.2009 26:47 4,74 Km Ziebigk .
  • 08.10.2009 1h Fitness .
  • 06.10.2009 1 h  Fitness .
  • 04.10.2009 26:11 4,64 Km Ziebigk .
  • 01.10.2009 1h Fitness  .
  • 29.09.2009 1h Fitness neuer Plan .
  • 29.2009 27:11 min. 4,85 KM Ziebigk 4KM .
  • 26.09.2009 11:00 min. 2,14 KM inne Stadt .
  • 24.09.2009 1h Fitness .
  • 22.09.2009 1h Fitness .
  • 20.09.2009 32:16 min. 5,73 KM Ziebigk .
  • 17.09.2009 1h Fitness .
  • 15.09.2009 1h Fitness .
  • 13.09.2009 20:21 min. 4KM Citylauf .
  • 10.09.2009 1h Fitness .
  • 08.09.2009 1h Fitness .
  • 06.09.2009 19:31 min. 4KM Vorbereitungslauf .
  • 03.09.2009 1h Fitness .
  • 02.09.2009 24:34 min. 4KM Ziebigk kurz .
  • 01.09.2009 1h Fitness .
  • 30.08.2009 19:55 min. 4KM Vorbereitungslauf .
  • 27.08.2009 1h Fitness .
  • 26.08.2009 20:30 min. 4KM Vorbereitungslauf .
  • 25.08.2009 1h Fitness .
  • 22.08.2009 20:07 min. 4KM Vorbereitungslauf .
  • 20.08.2009 1h Fitness .
  • 18.08.2009 1 h Fitness .
  • 16.08.2009 31:30 min. 5,85 KM Ziebigk .
  • 13.08.2009 31:58 min. 5,36 KM Ziebigk .
  • 11.08.2009 32:11 min. 5,92KM Ziebigk .
  • 08.08.2009 33:10 min. 5,88 KM Zingst .
  • 07.08.2009 32:52 min. 5,36 KM Zingst Deich .
  • 05.08.2009 33:45 min. 5,88 KM Zingst .
  • 04.08.2009 32:26 min. 5,59 KM Zingst Deich .
  • 26.07.2009 33 min. 6,24 KM Ziebigk .
  • 23.07.2009 1 h Fitness .
  • 21.07.2009 1 h Fitness .
  • 19.07.2009 31 min. Ziebigk 5,61 .
  • 16.07.2009 1,5 h neuer Fitnessplan .
  • 14.07.2009 1,5 h Fitness .
  • 12.07.2009 32 min. Ziebigk 5,65 KM
  • 10.07.2009 1,5 h Fitness .
  • 07.07.2009 1,5 h Fitness .
  • 05.07.2009 34 min. Ziebigk 6,1 KM
  • 02.07.2009 1 h Fitness .
  • 30.06.2009 1,5 h Fitness .
  • 28.06.2009 34 min. Joggen Ziebigk 5,6KM
  • 26.06.2009 1,5 h Fitness .
  • 22.06.2009 1,5 h Fitness .
  • 21.06.2009 33 min. 5,72 KM Ziebigk, Becker Bruch, Elbe
  • 18.06.2009 1 h Fitness .
  • 16.06.2009 35 min. 5,90 KM Ziebigk, Becker Bruch, Elbe
  • 16.06.2009 1 h Fitness .
  • 14.06.2009 33 min. 5,92 KM Ziebigk, Becker Bruch, Elbe
  • 11.06.2009 1,5h Fitness .
  • 08.06.2009 1,5 h Fitness
  • 07.06.2009 35 min 6 km Ziebigk/Elbe/Becker Bruch und zurück
  • 04.06.2009 1,5 h Fitness .
  • 03.06.2009 27 min 4,45 km kurze Strecke durch Ziebigk
  • 02.06.2009 1,5 h Fitness .
  • 28.05.2009 1,5 h Fitness .
  • 26.05.2009 1,5 h Fitness .
  • 22.05.2009 35 min 5,64 km Ziebigk/ Elbe/ Becker Bruch und zurück 13°
  • 19.05.2009 1,5 h Fitness .
  • 17.05.2009 1:03 h 10,10 km Ziebigk/ Nord/ Schillerpark/ Biosphärenreservat/ und zurück 16°
  • 15.05.2009 1,5 h Fitness .
  • 12.05.2009 1,5 h Fitness .
  • 10.05.2009 28 min 4,65 km Ziebigk 15°
  • 07.05.2009 1,5 h Fitness .
  • 05.05.2009 1,5 h Fitness
  • 03.05.2009 57 min 9,67 km Ziebigk/ Nord/ Schillerpark/ Biosphärenreservat/ und zurück 16°
  • 01.05.2009 34 min Ziebigk 15°
  • 30.04.2009 1,5 h Fitness .
  • 28.04.2009 1,5 h Fitness .
  • 26.04.2009 33 min ab Schillerpark 16°
  • 23.04.2009 1,0 h Fitness .
  • 21.04.2009 1,0 h Fitness .
  • 19.04.2009 27 min Ziebigk kurz 10°
  • 16.04.2009 1,0 h Fitness .
  • 14.04.2009 1,0 h neuer Trainingsplan .
  • 12.04.2009 26 min Ziebigk 13°
  • 10.04.2009 35 min Ziebigk lang 13°
  • 09.04.2009 1,5 h Fitness .
  • 02.04.2009 1,5 h Fintess .
  • 31.03.2009 1,5 h Fitness .
  • 28.03.2009 28 min Ziebigk 6°
  • 26.03.2009 1,5 h Fitness .
  • 24.03.2009 1,5 h Fitness .
  • 21.03.2009 30 min Ziebigk
  • 19.03.2009 1,5 h Fitness .
  • 15.03.2009 0,5 h Crosstrainer .
  • 12.03.2009 1,5 h Fitness .
  • 10.03.2009 1,5 h Fitness .
  • 08.03.2009 28 min Ziebigk
  • 05.03.2009 1,0 h Fitness .
  • 03.03.2009 1,0 h Fitness .
  • 01.03.2009 29 min Ziebigk .
  • 26.02.2009 1,0 h Fitness .
  • 24.02.2009 1,5 h Fitness .
  • 22.02.2009 29 min Ziebigk .
  • 19.02.2009 1,5 h Fitness .
  • 03.02.2009 1,5 Fitness .
  • 29.01.2009 1,5 h Fitness .
  • 27.01.2009 . neuer Trainingsplan .
  • 24.01.2009 1,5 h Fitness .
  • 22.01.2009 30 min. Fahrrad .
  • 20.01.2009 1,5 h Fitness .
  • 18.01.2009 30 min. Crosstrainer .
  • 15.01.2009 1,5 h Fitness .
  • 13.01.2009 1,5 h Fitness .
  • 07.01.2009 1,5 h Fitness .
  • 05.01.2009 1,5 h Fitness .
  • 01.01.2009 29 min. Ziebigk -

Lauftagebuch 2009

31. Dezember 2009 Lauftagebuch Lonko, Sport No comments

Jahresstrecke 2009 in Kilometern 671
Datum Dauer Ort Temp.

  • 25.12.2009 33:11 6,37KM Kochstedt -2
  • 18.12.2009 25:14 4KM Ziebigk +1
  • 15.12.2009 22:17 4,56KM Ziebigk +1
  • 11.12.2009 23:08 4,65KM Ziebigk +5
  • 07.12.2009 25:00 5,14KM Ziebigk +6
  • 04.12.2009 23:15 4,64KM Ziebigk +9
  • 02.12.2009 44:47 8,81KM Ziebigk +8
  • 29.11.2009 26:27 4,61KM Ziebigk +10
  • 25.11.2009 26:26 4,69KM Ziebigk +10
  • 22.11.2009 25:03 4,69KM Ziebigk +10
  • 17.11.2009 23:19 4,56KM Ziebigk +10
  • 15.11.2009 25:57 4,75 KM Ziebigk +3
  • 13.11.2009 22:10 4,52 KM Ziebigk +12
  • 11.11.2009 23:37 4,61 KM Ziebigk +3
  • 08.11.2009 29:42 5,22 KM Ziebigk +4
  • 06.11.2009 54:01 10,4 KM Ziebigk +15
  • 04.11.2009 23:13 4,92 km Ziebigk +8
  • 31.10.2009 28:42 4,63KM Ziebigk
  • 30.10.2009 21:54 4,63KM Ziebigk
  • 27.10.2009 22:47 4,63KM Ziebigk
  • 25.10.2009 26:05 4,63KM Ziebigk +11
  • 22.10.2009 27:14 4,63KM Ziebigk + 8
  • 20.10.2009 24:24 4,63KM Ziebigk +7
  • 18.10.2009 25:59 4,43 KM Ziebigk +7
  • 16.10.2009 22:57 4,65 KM Ziebigk + 5
  • 14.10.2009 22:21 4,58 KM Ziebigk + 3
  • 11.10.2009 27:44 4,66 KM Ziebigk + 10
  • 09.10.2009 22:45 4,56 KM Ziebigk + 12
  • 06.10.2009 47:48 10 KM Ziebigk, Kühnau + 12
  • 04.10.2009 25:18 4,56 KM Ziebigk + 13
  • 02.10.2009 22:02 4,49 KM Ziebigk + 14
  • 29.09.2009 24:34 5 KM Ziebigk + 16
  • 27.09.2009 27:19 4,70KM Ziebigk + 14
  • 25.09.2009 28:15 5,54 KM Ziebigk + 10
  • 23.09.2009 27:57 5,74KM Ziebigk + 13
  • 20.09.2009 32:50 5,66 KM Ziebigk + 16
  • 18.09.2009 27:13 5,66 KM Ziebigk + 16
  • 15.09.2009 56:34 11,7 KM Kühnau – Ziebigk + 15
  • 13.09.2009 18:02 4 KM 11. Dessauer Citylauf + 16
  • 09.09.2009 18:21 4 KM Training Citylauf Ziebigk + 12
  • 06.09.2009 17:46 4 KM Training Citylauf Ziebigk + 14
  • 04.09.2009 28:17 5,70 KM Ziebigk + 14
  • 01.09.2009 19:08 4,04 KM Ziebigk + 15
  • 28.08.2009 28:06 5,63 KM Ziebigk + 17
  • 27.08.2009 29:31 5,87 KM Ziebigk + 15
  • 25.08.2009 18:46 4 KM Ziebigk + 15
  • 23.08.2009 20:38 4,11 KM Ziebigk + 17
  • 20.08.2009 27:19 5,57 KM Ziebigk + 28
  • 19.08.2009 26:56 5,52 KM Ziebigk + 13
  • 16.08.2009 29:33 5,96 KM Ziebigk +
  • 13.08.2009 31:22 5,83 KM Ziebigk +
  • 11.08.2009 32:11 5,96 KM Ziebigk +
  • 08.08.2009 28:01 5,63 KM Zingster Deich +
  • 07.08.2009 33:39 5,36 KM Zingster Deich +
  • 05.08.2009 32:45 5,88 KM Zingster Deich +
  • 04.08.2009 32:51 5,38 KM Zingster Deich +
  • 28.07.2009 27:09 Ziebig ca 5,6 KM +18
  • 26.07.2009 34:27 Laufen Ziebigk 5,6 KM +17
  • 24.07.2009 26:21 Ziebig ca 5,6 KM +17
  • 22.07.2009 31:24 Laufen Ziebigk 5,6 KM +18
  • 19.07.2009 29:44 Ziebig ca 5,6 KM +19
  • 17.07.2009 26:33 Laufen Ziebigk 5,6 KM +20
  • 15.07.2009 26:44 Ziebig ca 5,6 KM +19
  • 12.07.2009 29:39 Laufen Ziebigk 5,6 KM +17
  • 10.07.2009 27:15 Ziebig ca 5,6 KM +11
  • 08.07.2009 27:36 Laufen Ziebigk 5,6 KM +14
  • 05.07.2009 30 min. Ziebig ca 5,6 KM +20
  • 03.07.2009 29 min. Laufen Ziebigk 5,6 KM +20
  • 01.07.2009 54 min. Ziebig ca 9 KM +23
  • 28.06.2009 34 min. Laufen Ziebigk 5,6 KM +20
  • 26.06.2009 30 min. Ziebig ca 5,6 KM +17
  • 23.06.2009 49 min. Laufen Nord, 9 KM +16
  • 21.06.2009 35 min. Ziebig ca 5,6 KM +14
  • 18.06.2009 29 min. Laufen Ziebigk, 5,6KM +20
  • 16.06.2009 35 min. Ziebig ca 5,6 KM +20
  • 14.06.2009 33 min. Laufen Ziebigk, 5,6KM +15
  • 11.06.2009 28 min. Ziebig ca 5,6 KM +14
  • 08.06.2009 1,5h Squash mit Chefe, krass… +
  • 07.06.2009 36 min. Ziebig ca 6 KM +
  • 04.06.2009 28 min. Ziebigk 5,7 +
  • 03.06.2009 27 min. Ziebig ca 4,8 KM +
  • 30.05.2009 31 min. Ziebigk 6 +
  • 28.05.2009 27 min. Ziebig ca 5,6KM, neue Schuhe +
  • 25.05.2009 28 min. Ziebigk 5,7 +
  • 22.05.2009 35 min. Ziebig ca 5,6KM +
  • 19.05.2009 28 min. Ziebigk 5,7 +
  • 17.05.2009 1h 2 min Oleis, Nord, Ziebig ca 10KM +
  • 14.05.2009 35min. Ziebigk 5,3 +
  • 12.05.2009 54 min Oleis, Nord, Ziebig ca 8,8KM +
  • 08.05.2009 29 min. Ziebigk 5,6 +
  • 05.05.2009 28 min Ziebig 5,6 +
  • 03.05.2009 1h 19 min. Oleis, Nordrunde, Ziebigk 10KM +
  • 01.05.2009 34 min Ziebig 5,6 +
  • 28.04.2009 35 min. Ziebigk 5,6 +
  • 26.04.2009 34 min Nord +16
  • 24.04.2009 26min. Ziebigk +4
  • 21.04.2009 ca 1,2 h Nord, ca 12 KM mit Pausen +14
  • 19.04.2009 30 min. Ziebigk +10
  • 17.04.2009 26 min. Ziebigk +10
  • 14.04.2009 35 min. Ziebigk +18
  • 12.04.2009 26 min. Ziebigk +13
  • 10.04.2009 35 min. Ziebigk +13
  • 08.04.2009 21 min. Ziebigk +13
  • 05.04.2009 28 min. Ziebigk +10
  • 01.04.2009 23 min. Ziebigk +15
  • 31.03.2009 23 min. Ziebigk +0
  • 29.03.2009 24 min. Ziebigk +6
  • 27.03.2009 30 min.. Crosstrainer -
  • 25.03.2009 23 min. Ziebigk -2
  • 22.03.2009 24 min. Ziebigk +8
  • 19.03.2009 23 min. Ziebigk +7
  • 18.03.2009 27 min. Ziebigk +1
  • 15.03.2009 30 min. Crosstrainer -
  • 13.03.2009 24 min. Ziebigk +6
  • 10.03.2009 23 min. Ziebigk +10 08.03.2009 28 min. Ziebigk +8
  • 05.03.2009 24 min. Ziebigk, Elbe +11
  • 04.03.2009 24 min. Ziebigk, Elbe +1
  • 01.03.2009 24 min. Ziebigk, Elbe +7
  • 26.02.2009 29 min. Ziebigk, Elbe +7
  • 24.02.2009 22 min. Ziebigk +1
  • 22.02.2009 29 min. Ziebigk +2
  • 18.02.2009 24 min. Ziebigk -4
  • 15.02.2009 30 min. Ziebigk +1
  • 12.02.2009 24 min. Ziebigk 0
  • 09.02.2009 25 min. Ziebigk +3
  • 08.02.2009 22 min. Ziebigk +3
  • 08.02.2009 22 min. Ziebigk +2
  • 06.02.2009 22 min Ziebigk 2
  • 03.02.2009 24 min. Ziebigk +2
  • 01.02.2009 30min.. Crosstrainer -
  • 29.01.2009 29 min. Ziebigk -0,5
  • 26.01.2009 28min. Ziebigk 2
  • 25.01.2009 25 min. Ziebigk 1
  • 22.01.2009 24min. Ziebigk -1
  • 20.01.2009 26 min. Ziebigk 5
  • 18.01.2009 25min. Ziebigk 0
  • 15.01.2009 32 min. Ziebigk 3
  • 14.01.2009 26 min. Ziebigk -3
  • 11.01.2009 33 min. Ziebigk, Elbe -8
  • 09.01.2009 25 min. Crosstrainer -
  • 06.01.2009 30 min. Crosstrainer -
  • 04.01.2009 25 min. Ziebigk 0
  • 01.01.2009 29 min. Ziebigk -3

Sporttagebuch 2008

31. Dezember 2008 Sport, Sporttagebuch Struse No comments

Datum Dauer Ort

  • 30.12.2008 1,5h Fitness (Zirkeltraining)
  • 27.12.2008 1,5 h Fitness
  • 23.12.2008 1,5h Fitness (Zirkeltraining)
  • 21.12.2008 29 min Jogging durch Ziebigk
  • 18.12.2008 1,5h Fitness (Zirkeltraining)
  • 13.12.2008 1,5h Fitness (Zirkeltraining)
  • 09.12.2008 1,5h Fitness (Zirkeltraining)
  • 07.12.2008 30 min Jogging durch Ziebigk
  • 04.12.2008 1,5h Fitness (Zirkeltraining)
  • 02.12.2008 1,5h Fitness (Zirkeltraining)
  • 26.11.2008 2h Fitness und Ausdauertrainig
  • 24.11.2008 1,5h Fitness (Zirkeltraining)
  • 23.11.2008 29 min Jogging durch Ziebigk
  • 20.11.2008 1,5h Fitness (Zirkeltraining)
  • 18.11.2008 1,0h Fitness (Zirkeltraining)
  • 13.11.2008 1,5h Fitness (Zirkeltraining)
  • 11.11.2008 1,5h Fitness (Zirkeltraining)
  • 05.11.2008 29 min Jogging durch Ziebigk
  • 02.11.2008 28 min Jogging durch Ziebigk
  • 31.10.2008 30 min Jogging durch Ziebigk
  • 22.10.2008 1,5h Fitness
  • 21.10.2008 1,5h Fitness
  • 20.10.2008 28 min Jogging durch Ziebigk
  • 16.10.2008 2h Fitness
  • 14.10.2008 2h Fitness, neuer Trainingsplan
  • 12.10.2008 27 min. Dessau, Jogging
  • 08.10.2008 1h Fitness
  • 06.10.2008 1h Fitness
  • 03.10.2008 29 min. Dessau, Jogging
  • 29.09.2008 1h Fitness
  • 28.09.2008 28 min. Dessau, Jogging
  • 23.09.2008 1h Fitness
  • 10.09.2008 1h Fitness
  • 08.09.2008 1h Fitness
  • 07.09.2008 29 min. Joggen Ziebigk
  • 03.09.2008 1h Fitness
  • 01.09.2008 1h Fitness
  • 31.08.2008 31 min. Ziebigk Joggen
  • 28.08.2008 1h Fitness
  • 26.08.2008 1h Fitness
  • 24.08.2008 26 min. Jogging
  • 22.08.2008 30 min. Jogging
  • 20.08.2008 1h Fitness
  • 18.08.2008 1h Fitness
  • 17.08.2008 30 min. Jogging
  • 14.08.2008 1h Fitness
  • 12.08.2008 1h Fitness
  • 07.08.2008 1h Fitness
  • 03.08.2008 31 min. Jogging Ziebigk
  • 01.08.2008 1h Fitness
  • 29.07.2008 1h Fitness
  • 27.07.2008 35 min. Jogging, Ziebigk, Park
  • 22.07.2008 1h Fitness
  • 18.07.2008 29 min. Joggen Ziebigk
  • 17.07.2008 1h Fitness
  • 12.07.2008 29 min. Joggen Ziebigk
  • 10.07.2008 30 min. Joggen Ziebigk
  • 08.07.2008 30 min. Joggen Ziebigk
  • 30.06.2008 30 min. Joggen Ziebigk
  • 19.06.2008 1h Fitness
  • 17.06.2008 1h Fitness
  • 12.06.2008 1h Fitness
  • 10.06.2008 1h Fitness
  • 05.06.2008 1h Fitness
  • 03.06.2008 1h Fitness
  • 01.06.2008 37 min. Ziebigk
    alte Landebahn
  • 29.05.2008 1h Fitness
  • 27.05.2008 1h Fitness
  • 26.05.2008 30 min Beckerbruch
  • 25.05.2008 30 min Ziebigk laufen
  • 22.05.2008 1h Fitness
  • 20.05.2008 1h Fitness
  • 19.05.2008 31 min. Ziebigk laufen
  • 18.05.2008 36 min. Ziebigk laufen
  • 15.05.2008 1h Fitness
  • 13.05.2008 1h Fitness
  • 12.05.2008 29 min. Ziebigk laufen
  • 10.05.2008 30 min. Ziebigk laufen
  • 08.05.2008 1 h Fitness
  • 08.05.2008 30 min. Ziebigk
  • 06.05.2008 1 h Fitness
  • 06.05.2008 29 min. Ziebigk

Jahresstrecke  ca. 140 Kilometer 

Lauftagebuch 2008

31. Dezember 2008 Lauftagebuch Lonko, Sport No comments

Jahresstrecke  ca. 575 Kilometer

  • 30.12.2008 29 min. Ziebigk -4
  • 28.12.2008 28 min. Ziebigk -2
  • 21.12.2008 28 min. Ziebigk 6
  • 17.12.2008 25 min. Ziebigk 4
  • 14.12.2008 31 min. Ziebigk 4
  • 11.12.2008 32 min. Ziebigk 2
  • 09.12.2008 26 min. Ziebigk -0,6
  • 07.12.2008 29 min. Ziebigk 4
  • 03.12.2008 24 min. Ziebigk 0
  • 30.11.2008 32 min. Ziebigk 2
  • 26.11.2008 26 min. Ziebigk -2
  • 23.11.2008 29 min. Ziebigk 2
  • 20.11.2008 25 min. Ziebigk Infos! 9
  • 18.11.2008 24 min. Ziebigk 1,5
  • 13.11.2008 31 min. Ziebigk, Elbe 9
  • 11.11.2008 26 min. Ziebigk 13
  • 05.11.2008 28 min. Ziebigk 11
  • 02.11.2008 31 min. Ziebigk, Beckerbruch 10
  • 31.10.2008 30 min. Ziebigk 6
  • 23.10.2008 29 min. Ziebigk, Beckerbruch 4
  • 20.10.2008 28 min. Ziebigk 16
  • 17.10.2008 27 min. Ziebigk 7
  • 15.10.2008 23 min. Ziebigk 10
  • 12.10.2008 30 min. Ziebigk 12
  • 09.10.2008 33 min. Ziebigk 13
  • 07.10.2008 24 min. Ziebigk 12
  • 03.10.2008 29 min. Ziebigk 10
  • 30.09.2008 1h 09 min. Dessau 12K 12
  • 28.09.2008 30 min. Dessau-Ziebigk 12
  • 25.09.2008 28 min. Ziebigk 12
  • 23.09.2008 25 min. Ziebigk, Regen ;-( 11
  • 21.09.2008 18:54 min. Ziebigk, Test Lauf 4km 12
  • 18.09.2008 30 min. Ziebigk, Elbe 7
  • 11.09.2008 26 min. Ziebigk, Elbe 21
  • 09.09.2008 31 min. Ziebigk, Elbe 11
  • 07.09.2008 29 min. Ziebigk 18
  • 03.09.2008 25 min. Ziebigk 18
  • 31.08.2008 31 min. Ziebigk 20
  • 29.08.2008 24 min. Ziebigk 17
  • 27.08.2008 31 min. Ziebigk, Elbe, Park 15
  • 24.08.2008 26 min. Ziebigk 16
  • 22.08.2008 30 min. Ziebigk 17
  • 19.08.2008 26 min. Ziebigk 18
  • 14.08.2008 30 min. Ziebigk, Elbe, Park, Ziebigk 16
  • 12.08.2008 26 min. Ziebigk 18
  • 08.08.2008 31 min. Ziebigk, Elbe 19
  • 06.08.2008 33 min. Ziebigk, Elbe 13
  • 03.08.2008 31 min. Ziebigk 23
  • 01.08.2008 31 min. Ziebigk, Elbe 20
  • 29.07.2008 1h9min. Ziebigk, Kühnau 12km 25
  • 27.07.2008 35 min. Ziebigk, Elbe, Park 30
  • 25.07.2008 33 min. Ziebigk, Park, Dessau 19
  • 22.07.2008 29 min. Ziebigk 17
  • 20.07.2008 30 min. Ziebigk 18
  • 18.07.2008 29 min. Ziebigk 19
  • 16.07.2008 33 min. Ziebigk 17
  • 13.07.2008 31 min. Ziebigk 17
  • 12.07.2008 29 min. Dessau 22
  • 10.07.2008 30 min. Dessau 24
  • 08.07.2008 30 min. Dessau 16
  • 30.06.2008 25 min. Dessau, Ziebigk 28
  • 26.06.2008 30 min. Binz, am Strand 16
  • 24.06.2008 30 min. Binz, am Strand 13
  • 19.06.2008 32 min. Ziebigk, Elbe 19
  • 17.06.2008 36 min. Ziebigk, Elbe, Park 14
  • 05.06.2008 30 min. Ziebigk 20
  • 03.06.2008 30 min. Ziebigk alte Landebahn 20
  • 01.06.2008 37 min. Ziebigk 21
    alte Landebahn
  • 29.05.2008 24 min. Ziebigk 4,5 KM 16
  • 26.05.2008 30 min. Beckerbruch 18
  • 25.05.2008 31 min. Ziebigk 16
  • 20.05.2008 1h 08min. Ziebigk, Kühnau, Ziebigk 16
    11 km
  • 19.05.2008 32 min. Ziebigk 13
  • 18.05.2008 36 min. Ziebigk, Elbe 14
  • 16.05.2008 25 min Ziebigk 13
  • 13.05.2008 1h 10min. Ziebigk, Kühnau, Ziebigk 20
    12,5 Kilometer
  • 12.05.2008 32 min. Ziebigk, Elbe 20
  • 10.05.2008 29 min. Ziebigk 15
  • 08.05.2008 30 min. Ziebigk 14
  • 06.05.2008 29 min. Ziebigk 11
  • 30.04.2008 28 min. Ziebigk 7
  • 23.04.2008 28 min. Ziebigk 5
  • 20.04.2008 32 min. Ziebigk 9
  • 17.04.2008 32 min. Ziebigk mit den Mädels 8
  • 08.04.2008 28 min. Ziebigk (kurz) 8
  • 07.04.2008 31 min. Ziebigk 7
  • 01.04.2008 32 min. Ziebigk 8
  • 30.03.2008 32 min. Ziebigk 10
  • 24.03.2008 32 min. Ziebigk 8
  • 19.03.2008 29 min. Ziebigk 0
  • 12.03.2008 25 min. Ziebigk ca. 5 km 8
  • 12.03.2008 29 min. Ziebigk ca. 5 km 7
  • 09.03.2008 32 min. Ziebigk, Elbe, Park 9
  • 06.03.2008 32 min. Ziebigk, Elbe, Park 3
  • 04.03.2008 28 min. Ziebigk
  • 29.02.2008 32 min. Ziebigk
  • 29.02.2008 40 min. Ziebigk
  • 24.02.2008 34 min. Ziebigk, Elbe, Park
  • 21.02.2008 30 min. Ziebigk
  • 19.02.2008 40 min. Ziebigk, Elbe, Bauhaus
  • 14.02.2008 29 min. Ziebigk
  • 13.02.2008 40 min. Ziebigk, Elbe
  • 10.02.2008 32 min. Ziebigk
  • 07.02.2008 30 min. Ziebigk am Morgen
  • 02.02.2008 25 min. Ziebigk und zum Bäcker
  • 30.01.2008 32 min. Ziebigk
  • 28.01.2008 32 min. Ziebigk, Elbe, Bauhaus
  • 24.01.2008 30 min. Ziebigk ca 5 Km
  • 21.01.2008 32 min. Ziebigk, Elbe, Ziebigk
  • 17.01.2008 1h 5 min. Ziebigk, Kühnau, Ziebigk
  • 13.01.2008 30 min. Ziebigk
  • 11.01.2008 46 min. Ziebigk
  • 06.01.2008 31 min. Ziebigk, Elbe…
  • 01.01.2008 30 min. Ziebigk